스트레스를 이기려고 하면 껍질 음식을 먹어야 한다. 단단한 껍질 음식은 우리의 세포막을 강화시킬 수 있는 성분이 들어있다. 그래서 체내에서 발생한 독소를 세포막 외부에서 스며들지 못하도록 모두 차단시켰기 때문에 세포 안까지 들어가지 못했다. 이것이 스트레스를 이기게 만든 원인이다. -김해용 오늘의 영단어 - tug : 당기다, 잡아당기다: 잡아당김, 경쟁너 자신을 알라. -소크라테스 오늘의 영단어 - unavoidable need : 불가피성모든 위대한 사람들의 발자취를 보라. 그들이 걸어온 길은 고난의 길이며 자기 희생의 길이었다. 자기를 희생할 줄 아는 사람만이 위대해질 수 있다. - G.E. 레싱 깨달음이란 '진정한 나'를 찾는 것이다. 고치를 뚫고 아름다운 나비가 탄생하듯, 모든 사람에게는 그 내면에 아름답고 신성한 본성이 있다. -일지 이승헌 나는 책 없이는 살 수 없다. -토머스 제퍼슨 오늘의 영단어 - fabric : 직물, 천, 편물, 구조, 조직, 건조물오늘의 영단어 - non-discriminatory care : 차별없는 치료오늘의 영단어 - serve : 봉사하다, 써브하다, 충당하다